Ratkaisukeskeisestä psykoterapia

Joku on joskus todennut, että elämä on vain sarja hitonmoisia tapahtumia toinen toistensa perään. Ja kun asiat eivät mene niin kuin meinaa, on vaikea nähdä tulevaisuutta eteenpäin.

Näenkö tulevaisuuden pelkkänä ongelmana vai olisiko siinä myös mahdollisuuksia? Voisiko kaikki se, mitä tarvitsen, olla jo läsnä, en vain näe sitä?

Ratkaisukeskeisessä psykoterapiassa on keskeistä asiakkaan voimavarojen näkyväksi tekeminen ja vahvistaminen. Menneisyydestä etsitään aiempia onnistumisia. Nykyhetkessä keskitytään asioihin, jotka kaikesta huolimatta ovat hyvin, asioihin, joiden asiakas haluaisi pysyvän ennallaan. Tulevaisuuteen suuntautuminen on ratkaisukeskeisessä työtavassa tärkeää. Aikaa ja huomiota käytetään siihen, miten asiakas haluaisi jatkossa asioiden olevan, mikä olisi toisin ja miten muutos saataisiin aikaiseksi. Asiakkaan omilla toiveilla, ideoilla ja tavoitteilla on suuri merkitys terapiassa.

Terapian kesto voi olla muutamasta kerrasta pariin vuoteen riippuen asiakkaan tarpeista ja tilanteesta. Terapiatapaamiset kestävät 45 min – 1,5 h ja tapaamisväli on 1 vk – 1 kk. Ratkaisukeskeisestä terapiasta käytetään myös nimitystä lyhytterapia, koska sen kesto on yleensä lyhyempi kuin perinteisten, useita vuosia kestävien terapioiden.